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体脂率过低会引起功能失调,体脂率过高(肥胖)则会迸发各种心脏疾病。那么该如何降低自己的体脂率呢?饮食上得减少脂肪的摄入,多吃蛋白质(鱼肉、鸡肉、瘦肉等白肉、鸡蛋)多吃纤维(豆类、粗粮、全谷类等),如果要增肌的就有更加多蛋白质的摄入,同时适当摄入优质脂肪(如鲑鱼、橄榄油、牛油果等),可以促进新陈代谢和脂肪燃烧,远离加工、冷冻、腌制食品多吃蔬菜,已秀的减肥程序少吃水果(糖分太多)。划分标准是肉做熟之前的颜色,白肉是指做熟前颜色白的肉,比如鸡、鱼、鹅、鸭、虾等,红肉是指猪、牛、羊肉等哺乳动物的肉,红肉含有较高的脂肪和热量,多食容易导致肥胖和心血管疾病。

美容院目前正处于高速发展时期,想要寻找到深受顾客喜欢又有前景的项目,还是十分不容易的。如果在加盟美容院之前没有选择好品牌,对于今后的发展并不会太容易。而已秀在和考察到许多加盟店后,还发现了一个普遍存在的问题,影响到美容院经营成功。不是缺乏服务力,就是缺乏销售力。

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顾客就是美容院的衣食父母,对于服务行业的美容院来说,就要按着这两者的标准来对待自己的顾客,如果你不重视你的顾客,那么只能眼睁睁的看着你的顾客溜走,美容院没有利润,如何支撑起每天庞大的支出费用,因此,经营者一定要将顾客的重要性告诉每一位员工,只有这样,美容院才能长久获得利润。

美容院对每一位进店的顾客都要抱着负责的态度,店内的美容师必须要求持证上岗,或者给美容师进行系统专业的培训,足够专业的美容师才能给顾客留下好印象,让顾客下次再来。美容院一定要定期给店内的美容师安排学习,提升专业能力,不仅能够调动美容师学习的积极性,还能让她们更有自信更有底气,自信的面对顾客成功率更高。

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