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长期睡眠不足是上班族长胖的重要诱因。因为睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外,人“缺觉”时,往往会因为精神不振懒得动,这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。成人最佳的睡眠时间为7~8小时,以晚10点后为宜。上班族应减少熬夜,并在保证充足睡眠的前提下,改善睡眠质量,增加深睡眠时段,逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。

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作为美容院经营者,需要面对不少的难题,比如:怎么经营和管理门店?如何培养优秀的美容师?怎么提高自身的素养呢?在美业竞争如此激烈的现在,想要在市场中存活下来不被淘汰,对于许多新手老板来说,绝对不是易事。不过,经营美容加盟店也没有我们想象中的那么困难,总的来说,做好员工管理、顾客管理即可。当然老板是美容院的领头羊,也要不断的提高自己的综合能力。

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