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睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素这种能抑制食欲、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白质激素,对控制体重来说当然多多益善。但当睡眠时间不足时,不但会抑制瘦素分泌,还会增加饥饿素的生成。瘦素缺乏的状态下,对易导致发胖的高醣类食物会特别难以抵挡。有研究表明,睡眠不足者平均每天会多吃350至500卡热量,大约20天就会胖1公已秀减肥是连锁店吗斤,一年就会多出将近20公斤。要消耗额外的20公斤热量有多难?知道你为什么瘦不下来了吧。

以往有人通过绝食来进行减肥,渴望花较短的时间达到较优的效果,但是这种减肥办法是非常有危害性,并且极易反弹的。所以现在基本上大家除了不吃晚饭,其余还是会选择进食。但其实有一种减肥方法类似于“半绝食”,也就是“半断食减肥法”。所谓的半断食减肥,不是传统意义上的什么都不吃,而是一种有规划性的慢慢的开始少吃,以及不吃固体的食物,只吃流食,例如面条和粥等等。不过需要注意的是,及时是摄入的流食,但是必要的维他命和矿物质的营养也是需要的。

现在减肥店加盟连锁项目不断吸引人们的注意,因为美容行业实际上就是服务业,如没有顾客,减肥店就难以经营。众所周知顾客就是减肥店的上帝,如何拓展和留住顾客是减肥店一切行为的主要目的。如今多变的消费观正在改写行业的发展趋势,唯有创新营销,才是留住顾客的关键。



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