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你要明白一点，减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物，不仅仅不能减肥还会有巨大的副作用，造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成，过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，这样就会让身合作已秀瘦身连锁多少钱体营养不良。减肥不要过快追求速度，并且不要追求过激的减肥方法。所以要谨记减肥不要看重自己吃食物的数量，而是要看食物的热量是多少。

这就是为什么你需要专注于测量脂肪损失而不是减肥。您将需要一对卡尺来测量身体脂肪。身体脂肪卡钳相对便宜并且容易获得。大多数专家认为，一周内可达到的较大脂肪减少量限制在2至3磅。当您将重点从监测减肥转移到监测减肥时，您已经有了正确的减肥途径。

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